Beane Reloaded – Sering sakit disebabkan oleh
menurunnya daya tahan tubuh, Sistem kekebalan tubuh sangat besar pengaruhnya di
dalam tubuh sehingga Anda tidak gampang sakit.
Hal ini juga perlu diperhatikan karena kesehatan itu mahal harganya. 7 Makanan Terbaik untuk Sistem kekebalanTubuh akan merawat sistem kekebalan tubuh Anda serta menghasilkan manfaat yang
tepat. Anda dapat membantu dan menjaga
sistem kekebalan tubuh Anda dengan makan jenis makanan yang tepat.
Jenis makanan yang tepat akan mencakup buah-buahan,
sayur-sayuran, biji-bijian, unggas organik dan makanan rendah lemak. Dosis makanan ini setiap hari akan memberikan
dorongan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Mari kita
lihat pada 7 makanan yang membantu sistem kekebalan tubuh kita dalam
mendapatkan kesehatan yang lebih baik. Berikut uraian kami secara singkat
tentang 7 Makanan Terbaik untuk Sistemkekebalan Tubuh :
1. JAHE
 |
| Jahe |
Fitonutrien yang hadir dalam jahe sangat
bermanfaat bagi orang yang menderita rheumatoid arthritis. Hal ini direkomendasikan oleh Arthritis
Foundation untuk memarut satu atau dua sendok makan jahe segar, atau serbuk
jahe kering di salad, sup dan sayuran. Anda juga dapat membuat teh Jahe atau bandrek yang
sangat sehat dan baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Manfaat jahe
Namun, hati-hati dalam mengkonsumsi terlalu
banyak jahe. Hal ini aman untuk mengkonsumsi jahe dalam dosis kecil bagi mereka
yang mengkonsumsi obat melancarkan darah karena jahe juga berfungsi sebagai
pengencer darah; ini telah dinyatakan
oleh National Center for Complementary dan Integratif Kesehatan. Bagi orang-orang seperti itu, lebih baik
untuk berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu sebelum menambahkan
jahe untuk makanan sehari-hari mereka.
2. KACANG –
KACANGAN
 |
| Kacang-kacangan |
Semua jenis kacang berperan dalam
meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kacang kaya akan protein dan protein memainkan bagian penting dalam
membangun sel-sel. Sel-sel yang dibangun
oleh protein juga termasuk sel-sel sistem kekebalan tubuh. Banyak mengkonsumsi kacang berarti lebih
banyak menghasilkan protein, yang menghasilkan membangun lebih banyak sel dari
sistem kekebalan tubuh.
Artikel terkait : 9 Makana super efektif untuk menurunkan lemak perut
Kacang juga memiliki banyak nutrisi lain
seperti vitamin B, Magnesium, Serat, Kalium dan Asam folat. Semua Nutrisi ini berkontribusi dalam membuat
tubuh kuat dan sehat. Kacang apapun
dapat ditambahkan dalam salad dan sup. Dianjurkan untuk makan setidaknya satu kali
setiap minggu.
3. YOGURT
 |
| Yogurt |
Yogurt secara alami memiliki Probiotik. Probiotik adalah bakteri usus yang baik yang
baik bagi tubuh kita dan mereka meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga. Hal ini mengkonsumsi beberapa dosis probiotik
setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Yogurt menyehatkan, ringan dan menyegarkan.
Apakah Vanilla Yogurt Baik untuk Anda ?
Ada banyak cara untuk menambahkan yogurt
dalam diet harian Anda. Anda dapat
menambahkannya di Brownies Anda, salad, makanan penutup atau bahkan memakannya secara
langsung. Anda juga bisa mengolahnya
menjadi berbagai rasa sehingga Anda dapat selalu memilih rasa favorit Anda jika
Anda tidak suka memakan yoghurt secara langsung. Dengan cara ini Anda dapat memberikan
probiotik untuk tubuh Anda yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Anda. Probiotik juga mengurangi gejala
rheumatoid arthritis.
4. SAYUR –
SAYURAN HIJAU
 |
| Sayuran Hijau |
Sayuran hijau memiliki banyak manfaat. Kelompok ini mencakup bayam, kangkung lobak
Swiss dan lain sebagainya. Ini harus
dikonsumsi sangat sering untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sayuran ini kaya akan vitamin C, K dan Folat. Semua ini cenderung memperkuat kekebalan
tubuh dengan baik. Warna yang lebih
gelap dari daun menunjukkan tingkat tinggi Antioksidan yang ada di
dalamnya. Antioksidan membantu
menetralisir radikal bebas dalam tubuh kita.
Sayuran berdaun hijau dapat ditambahkan dalam
salad dan sandwich, mereka lezat dan sehat. Tapi jangan berkonsultasi dengan
dokter Anda sebelum membuat Sayuran ini menjadi bagian dari diet rutin Anda
jika Anda sudah mengkonsumsi obat memperlancar darah, karena vitamin K memiliki
kecenderungan untuk bertindak sebagai memperlancar darah juga.
5. MINYAK ZAITUN
 |
| Minyak Zaitun |
Minyak zaitun sangat sehat dan jenis terbaik
minyak zaitun adalah salah satunya Extra Virgin Olive Oil. Jenis minyak zaitun yang memiliki jumlah
antioksidan tertinggi.
Minyak zaitun extra virgin juga berfungsi
sebagai inflamasi dan memberikan dorongan untuk sistem kekebalan tubuh kita. Anda dapat menambahkannya dalam Sandwich dan Salad.
Minyak zaitun untuk Sistem kekebalan Sehat
6. IKAN
 |
| Ikan |
Ikan adalah pilihan yang sangat baik jika
Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Seperti Ikan Salmon, Mackerel dan Herring
yang mana memiliki asam lemak Omega-3 magis di dalamnya yang begitu baik untuk
kekebalan tubuh. Asam lemak bertindak
sebagai anti-inflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh juga. Anda dapat menggunakan Omega-3 sebagai
suplemen juga.
Ikan dapat ditambahkan ke dalam sandwich dan
salad. Anda dapat memakannya dengan digoreng,
gulai, Sup dan bahkan di panggang juga.
7. TEH HIJAU
 |
| Teh Hijau |
Teh Hijau memberikan dorongan dan manfaat yang
baik untuk sistem kekebalan tubuh. Teh
Hijau mengandung Polifenol Antioksidan di dalamnya yang memiliki beberapa
manfaat kesehatan. Teh Hijau membantu dalam memperlambat proses pengembangan Osteoarthritis,
yang orang biasanya mengalaminya karena usia mereka yang bertambah tua. Jika Anda ingin menjaga tingkat Polifenol
yang tinggi dalam tubuh Anda, Anda harus minum 8 cangkir teh hijau sehari untuk
tujuan ini.
Teh hijau untuk Sistem kekebalan tubuh
Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh Anda dan jauh tehindar dari banyak
penyakit. Yang harus Anda lakukan adalah untuk makan jenis makanan yang tepat,
sehat, dan bergizi. Jika jenis makanan anda sehat, sistem kekebalan tubuh Anda
akan menjadi kuat. Hal ini tentunya
lebih baik untuk makan makanan yang tinggi antioksidan karena mereka
meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai macam penyakit. Makanlah Makanan
yang lebih baik dan bersih untuk tetap dilindungi dari berbagai macam
penyakit. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Anda dan sebagai imbalannya akan membuat hidup anda lebih sehat.
Demikian ulasan kami kali ini tentang 7 Makanan Terbaik untuk Sistem kekebalanTubuh. Semoga bermanfaat bagi Pembaca di blog kami Beane Reloaded. Kami akan sangat senang jika anda berkenan untuk
membagikan artikel kami kepada teman – teman yang lain dengan mengklik tombol Share yanag ada di bawah. Sekian dan
terima kasih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar